Храп является причиной лишения сна, но также является симптомом обструктивного апноэ во сне. Вы не должны недооценивать этот недуг, особенно если он сопровождается перерывами в дыхании, так называемые апноэ. Каждый десятый из нас борется с этой болезненной болезнью, и 80% в этой группе - мужчины.
Храп - суть болезни
Храп - это нарушение дыхания, вызванное затрудненным потоком воздуха через горло во время глубокого сна. Когда мы бодрствуем, воздух свободно проходит через наши дыхательные пути, и мышцы горла напряжены. Во время сна они расслабляются, и горло сужается. Из-за этого воздух вдавливается в легкие, заставляя горло дрожать. Таким образом, появляется неприятный звук храпа. Храп также может сопровождаться более серьезным состоянием - синдромом апноэ во сне (SAS). Это расстройства дыхания, которые зависят от повторяющихся периодов апноэ, длящихся от нескольких секунд до нескольких минут. В результате возникает гипоксия тканей (снижение насыщенности), вызывающая бессонницу, хроническую усталость и дневную сонливость.
Причины храпа
Храп может иметь много причин. Заболевание чаще всего встречается у людей с удлиненным мягким нёбом, увеличенными миндалинами, большим языком, искаженной перегородкой носа, полипами, аллергией и другими нарушениями в строении дыхательных путей.
На храп также могут влиять следующие факторы:
- ожирение;
- употребление алкоголя;
- возраст храпящего - чем старше человек, тем больше риск того, что у него возникнут проблемы с дыханием;
- пол - проблема храпа чаще затрагивает мужчин из-за другой анатомической структуры шейного пояса. У мужчин больше тканей, которые могут препятствовать потоку воздуха хроническое использование лекарств, которые вызывают расслабление мягких тканей;
- обструктивное апноэ во сне;
- курение;
- перенапряжение;
- заложенность носа;
- неправильная структура горла;
- гипертрофия миндалин у детей.
Каковы последствия храпа
Человек, который храпит, получает меньше кислорода, что сказывается на его неэффективном отдыхе и недостаточной регенерации организма. Без лечения храп может привести ко многим заболеваниям, которые мешают нормальному функционированию. Организм во время храпа замедляет обмен веществ, что способствует сердечно-сосудистым заболеваниям, нарушениям обмена веществ, ожирению или избыточному весу. Храп также может быть неприятным явлением для окружающих. Проблему храпа не следует недооценивать. Чтобы избавиться от этого недуга, необходимо провести диагностику, а также изменить привычки, которые устранят его причины.
Хронические храпящие жалуются на:
- головные боли;
- снижение памяти, внимания и концентрации;
- постоянную усталость.
Наиболее распространенные осложнения, вызванные храпом без лечения:
- инфаркт миокарда;
- инсульт;
- проблемы с эрекцией;
- медленное развитие детей;
- апноэ;
- ухудшение симптомов существующих заболеваний, например гипертонии, легочной гипертензии или диабета.
Тесты для диагностики храпа
Людям, борющимся с проблемой храпа, следует обратиться к нашему ЛОР-специалисту, который, чтобы исключить апноэ во сне, сначала назначит обследование на полисомнографии. Это обследование позволяет проводить диагностику дыхания пациента во время сна в течение ночи. Во время его работы оценивают частоту сердечных сокращений, объем храпа, одышку и апноэ в час. Кроме того, врач может заказать трехмерную респираторную томографию или проходимость носа - риноманометрию, которая позволяет обнаружить возможное сужение дыхательных путей. Вероятно, придется пройти наблюдение в лаборатории сна, где нам будут делать ЭКГ.
Помимо проведения специализированных обследований, важно также иметь подробный медицинский анамнез, благодаря которому врач может обнаружить место препятствия во время дыхания. Благодаря вышеописанным тестам пациенты могут проходить консервативное лечение.
Другие тесты, которые помогают диагностировать храп:
- компьютерная томография шеи и головы;
- эндоскопия верхних дыхательных путей;
- эндоскопическое исследование горла (проводится во время фармакологического сна пациента).
Храпящим людям рекомендуется использовать аппарат для храпа. Его применение расширяет нижнюю челюсть вперед и вниз, что обеспечивает достаточный объем воздуха и меньшую вибрацию ткани. Кислородные маски, применяемые для сна ночью, также используются в проблеме храпа. Эта маска соединяется с насосом пластиковой трубкой, благодаря которой воздух подается под повышенным давлением. Это расширяет суженное горло, что предотвращает апноэ. На рынке аптек также доступны безрецептурные препараты, в том числе спреи. Их использование рекомендуется для увлажнения сухой слизистой оболочки горла и неба. Эти препараты содержат ментол, который облегчает дыхание.
Обеспечьте стабильный и регулярный сон. Взрослый должен спать не менее 8 часов в день.
Откажитесь от стимуляторов. Никотин, содержащийся в сигаретах, способствует удержанию слюны в трахее и гортани, что вызывает отек слизистой оболочки и раздражение горла. За два часа до сна не употребляйте алкоголь, потому что это влияет на расслабление мышц горла и языка. Гипнотические и седативные средства оказывают аналогичное действие, что способствует храпу.
Если у вас избыточный вес, сядьте на диету и позаботьтесь о поддержании правильного веса. Люди, которые страдают ожирением, храпят чаще и громче. Физическая активность положительно скажется на нашем самочувствии и одновременно улучшит мышечный тонус.
Позаботьтесь о благоприятных условиях сна. Правильная температура и влажность в спальне будут влиять на эффективное восстановление организма и расслабление. Благодаря этому слизистая оболочка не будет высыхать.
Если вы хотите прекратить храп, вылечите инфекцию. Если вы храпите, особенно в период, когда ваше тело подвержено простуде, причины храпа могут быть связаны с обструкцией дыхательных путей. Тревожные звуки во время сна могут быть вызваны необработанным синуситом, насморком или увеличенными миндалинами, которые заставляют дышать ртом.
Решение о хирургическом лечении храпа может принимать только врач отоларинголог на основании назначенных анализов. С помощью современных и безопасных методов лечения можно устранить проблему храпа. Тип операции зависит, среди прочего от местоположения проблемы (небо, язык, нос, горло, миндалины или небо). Современная медицина в лечении храпа также использует малоинвазивные лазерные методы и радиохирургию. Лазерная обработка вызывает увеличение производства коллагеновых волокон в облученных тканях, что позволяет придать жесткость слишком вялым структурам области горла. Если вы хотите избавиться от проблемы храпа раз и навсегда, рекомендуется провести три сеанса лечения.
