Остеопороз часто считают болезнью женщин. Но мужчины также должны беспокоиться об ослаблении костей. Фактически, у мужчин больше риск перелома, связанного с остеопорозом, чем риск рака простаты. В статье: что вызывает остеопороз, как защитить себя и почему в лечении важны бисфосфонаты?
Как развивается заболевание?
Кости поддерживаются посредством процесса ремоделирования. При этом кальций, необходимый для строения костей, поглощается из кровотока. Со временем он высвобождается обратно в кровоток для повторного использования в других частях тела. Однако при этом кость разрушается в местах, где происходит высвобождение.
Этот непрерывный цикл разрушения и восстановления костей продолжается на протяжении всей вашей жизни. Но с возрастом процесс разрушения опережает наращивание костей. Со временем ваши кости могут стать тонкими, пористыми и слабыми. Это делает их подверженными переломам.
Что вызывает остеопороз?
Помимо возраста, другие факторы могут способствовать развитию заболевания:
- курение;
- употребление алкоголя;
- недостаток кальция и витамина D;
- семейный анамнез;
- хронические заболевания, поражающие почки (в том числе камни в почках), легкие, желудок и кишечник.
Другой распространенной причиной остеопороза является чрезмерное использование определенных лекарств:
- стероидов для лечения ревматоидного артрита, других аутоиммунных заболеваний и некоторых видов рака;
- андрогенной депривационной терапии для лечения рака предстательной железы;
- противосудорожных препаратов при эпилепсии;
- гормональной терапии щитовидной железы при недостаточной активности щитовидной железы ;
- некоторых лекарств, назначаемых пациентам с пересадкой органов;
- некоторых химиотерапевтических препаратов.
Как защитить себя
По словам профессора медицины Гарвардской медицинской школы Энтони Комарова, остеопороз можно обнаружить на ранних стадиях с помощью теста на минеральную плотность костной ткани.
Как предотвратить заболевание?
- Увеличение несущего движения. Активная нагрузка оказывает давление на кости, что помогает стимулировать их формирование. Примеры хорошего движения в повседневной жизни: подъем по лестнице, ходьба, походы и даже танцы.
- Получите достаточно кальция и витамина D. Они сохраняют кости крепкими. Рекомендации предусматривают потребление 1200 мг (мг) кальция в день после 50 лет и 600 международных единиц (МЕ) ежедневно витамина D до 70 лет, 800 МЕ после 70 лет.
Лучший источник кальция и витамина D — правильное питание. В одной чашке молока содержится около 300 мг кальция и 100 МЕ витамина D. А в одной чашке йогурта — более 350 мг кальция. Приблизительно 170 г жирной рыбы, такой как скумбрия, тунец или лосось, содержат более 600 МЕ витамина D. Узнайте больше: Как получить кальций естественным путем из продуктов
Вам также могут потребоваться добавки кальция, поэтому посоветуйтесь с врачом.
Как лечить остеопороз?
- Принимайте лекарства по мере необходимости. Класс препаратов, известных как бисфосфонаты, может помочь в лечении остеопороза. Они снижают риск переломов бедра, запястья и позвоночника и вызывают мало побочных эффектов при правильном применении. Узнайте о новом лекарстве: Новая терапия остеопороза: ромосозумаб
- Касается мужчин: спросите о терапии тестостероном. Непонятно, какое прямое влияние оказывает гормон тестостерон на строение костей. Но врач может посоветовать, может ли это быть вариантом при низком уровне тестостерона.
