Нервные волокна, которые несут болевые ощущения, также чувствуют изменение температуры. Стимуляция нервов теплом или холодом может уменьшить дискомфорт, поэтому вы можете выбрать, какой способ попробовать. Как тепло, так и холод могут облегчить вашу боль.
Нервные волокна, которые несут болевые ощущения, также чувствуют изменение температуры. Стимуляция нервов теплом или холодом может уменьшить дискомфорт, поэтому вы можете выбрать, какой способ попробовать. Как тепло, так и холод могут облегчить вашу боль.
Тепло или холод: что выбрать от боли?
И то, и другое оказывает потенциальное воздействие на кровоток:
- Применение холода (льда) сужает кровеносные сосуды и уменьшает отечность вокруг раны. Это особенно полезно при таких состояниях, как растяжение связок голеностопного сустава, которые вызывают значительные отеки.
- Тепло имеет противоположный эффект, увеличивая приток крови к области. Это расслабляет мышечные волокна. Это может помочь, когда вы испытываете спазм или скованность.
К сожалению, медицинские доказательства обоих этих методов лечения невелики. Существует больше преимуществ для использования тепла от боли в спине.
Тепло или холод: советы по безопасному использованию
- Не подвергайте кожу непосредственному воздействию тепла или холода. Накройте кожу полотенцем или другой тканью.
- Накладывайте лед или теплую грелку на 15 или 20 минут.
- Не применяйте высокую температуру или холод, если вы очень устали или приняли успокоительное. В случае, если вы заснете, можно повредить кожу.
