Тело представляет собой сложный механизм органов и систем, совместно работающих над обеспечением жизнедеятельности человека, поэтому нарушение работы в одном участке влечет за собой сбои по всему организму. Все органы должны получать извне питательные вещества, чтобы качество жизни оставалось на должном уровне, ведь оно напрямую зависит от здоровья. Одной из важнейших систем в организме является мочевыделительная, главный орган которой – почки.
Этот парный орган длиной всего 12 сантиметров пронизан большим количеством кровеносных сосудов, разветвленных на многочисленные капилляры. Одно сокращение сердца выбрасывает до 20% крови. Почки ее пропускают через себя, фильтруют, удерживают вредные вещества (тяжелые металлы, радикалы, токсины) и лишнюю воду, накопившуюся в организме.
Из почек отфильтрованная кровь попадает в нижнюю полую вену, которая относит ее по всем органам дальше. Остатки же вредных веществ и вода направляются в особую капсулу, окруженную капиллярами, и через канальцы и трубочки в почках выходят в почечные лоханки, напоминающие пустые мешочки. Оттуда жидкость в виде мочи поступает в мочеточники, в мочевой пузырь и далее в мочеиспускательный канал, на выход.
При любом нарушении в мочевыделительной системе важно незамедлительно начать обследование и лечение под присмотром врача. Накопление вредных веществ в организме приводит к тяжелым последствиям для человека, отравляя его организм и нарушая работу других органов и систем, вызывая опухоли, в том числе и раковые. Поэтому так важно беречь почки. Есть несколько советов, которые помогут защитить мочевыделительную систему от болезней.
Совет №1. Вода
От качества и количества воды зависит, как быстро организм выведет накопившиеся вредные вещества. Среднему взрослому человеку в сутки требуется 2500–3500 мл воды, но многие пренебрегают этими цифрами, что сказывается не только на работе внутренних органов, но и на внешнем виде.
Часто люди думают, что другие жидкости могут заменить чистую воду. Это не так! Любой напиток с сахаром, бульон или молоко организмом воспринимается как еда, а питьем может быть только вода и чай. Они быстро всасываются кишечником, остальные жидкости должны перевариваться. В итоге воды в жидкой еде остается совсем немного. Она не может восполнить суточную потребность организма.
Нужно ли пить минеральные воды?
Хотя минеральные воды и считаются полезными, но для почек не любая из них хороша!
Нельзя злоупотреблять щелочными магниево-карбонатными и кальцийсодержащими минеральными водами, такими как «Боржоми».
Совет №2. Продукты и витамины
Для здоровья почек стоит проанализировать свой рацион. Для правильной работы мочевыделительной системы очень полезны:
- тыква;
- красный перец;
- арбуз;
- дыня;
- шиповник;
- облепиха;
- петрушка;
- морковь.
Полезны морсы – клюквенный, брусничный и облепиховый. Мясные и рыбные продукты необходимо употреблять в количестве до 2 грамм на килограмм веса в сутки. Можно так же употреблять животные, сливочные и растительные жиры. Очень полезный продукт для поддержания здоровья почек – печень трески.
А вот навредить работе почек могут продукты, которые, к сожалению, частенько бывают у всех на столе.
К ним относится:
- шпинат;
- свекла;
- гречка;
- алкоголь;
- лимонады;
- лимонный и грейпфрутовый сок;
- крыжовник;
- крепкий чай, кофе, какао;
- яблоки.
Большинство этих продуктов способствует образованию песка и камней в почках, выведение которых происходит долго и болезненно.
Что касается витаминов и микроэлементов, то следует контролировать уровень витамина D. Переизбыток витаминов и микроэлементов тоже приводит к возникновению песка и камней.
Совет №3. Травы
К полезным для почек травам можно отнести цветки липы, березовые почки или кукурузные рыльца. Они оказывают мочегонное действие и в то же время увеличивают само количество мочи, что способствует быстрому выведению вредных веществ, очищению и оздоровлению мочевыделительной системы.
Среди трав есть и лидер по оздоравливающему действию на почки – леспедеца двухцветная.
Это растение уникально, практически не имеет противопоказаний и побочных эффектов. Леспедеца оказывает широкий спектр действий. Используется не только для профилактики болезней почек, но и для укрепления организма в целом.
Эффект от приема растения:
- противовоспалительный;
- мочегонный;
- иммуностимулирующий;
- очищающий;
- антибактериальный;
- противовирусный;
- противоопухолевый;
- восстанавливающий;
- обезболивающий;
- успокаивающий.
Использование данного растения допустимо даже в случаях, когда нельзя использовать другие травы по показаниям. Леспедеца активно борется с воспалениями в почках.
Совет №4. Движение и спорт
Основой здоровья органов, и в частности почек, выступает активный образ жизни. Физические занятия усиливают кровообращение в тканях. Почка пронизана многочисленными сосудами и капиллярами, и важно, чтобы не возникало застоя крови, что происходит при сидячем образе жизни. Утренняя гимнастика или зарядка не только подарит бодрость духа, но и разгонит кровь по телу, что даст хороший толчок для работы органов, улучшит обменные процессы и нормализует давление.
Не нужно быть профессиональным спортсменом, чтобы следить за здоровьем. Любое движение, лежа на спине с поднятием рук или ног с утра может помочь восстановить кровообращение. Даже при различных заболеваниях почек показана лечебная физкультура. Ходьба, пешие прогулки, растягивание – все включит обменные процессы в тканях. Движение способствует быстрому выведению жидкости и вредных веществ.
Совет №5. Медикаменты и соль
Заботясь о здоровье почек, нужно с осторожностью относиться к медикаментам, которые человек принимает, независимо от того, назначил их врач или нет, и стараться по мере возможности не злоупотреблять ими. Лекарства накапливаются в почках, и выводить их с каждым разом становится труднее, особенно огромные дозы. А некоторые медикаменты и вовсе губительно влияют на работу мочевыводящей системы. Поэтому если есть возможность обойтись народными средствами, лучше отказаться от приема медицинских препаратов.
Соль для почек не лучше, чем высокие дозы лекарств. Она способствует накоплению жидкости в тканях и появлению отеков. Почки не могут должным образом вывести эту застоявшуюся воду, что нарушает их полноценную работу. Поэтому употребление соли стоит свести к минимуму.
При условии выполнения всех рекомендаций можно не только сохранить здоровье почек, но и излечить многие заболевания. А помогут вам в этом специалисты нашего медицинского центра — обращайтесь !
